Reconnaissez votre deuil : Qu’est-ce que j’ai perdu?
La deuxième étape consiste à vous rappeler des situations de votre carrière et de votre vie où le deuil serait une réaction prévisible. Cela peut vous amener à abandonner la vieille idée que le deuil n’accompagne que la mort et à accepter le fait que n’importe quelle perte significative peut nous plonger dans le deuil.
Exemples de pertes pouvant provoquer un deuil
- Voir un·e collègue ou un·e partenaire de confiance partir à la retraite ou faire l’objet d’un transfert, d’une affectation ou d’un déploiement.
- Perdre le sentiment de communauté lors d’un transfert, d’une affectation, d’un déploiement ou d’un rapatriement.
- Avoir échoué à obtenir une promotion ou à atteindre vos objectifs de carrière.
- Être témoin d’événements horribles.
- Recevoir un ordre qui va à l’encontre de votre code moral.
- Manquer des événements familiaux tels qu’une naissance, un décès, un anniversaire ou des vacances, et ne pas être là pour veiller sur un membre de la famille qui est malade.
- Vous sentir méprisé·e, désillusionné·e ou sous-estimé·e.
- Être trahi·e par une personne en qui vous aviez confiance.
- Vivre un divorce ou une autre forme de rupture.
- Perdre le sentiment de votre finalité, de votre identité ou de vos convictions.
- Apprendre le décès d’une personne qui comptait beaucoup pour vous.
- Apprendre le décès d’un membre de la GRC ou des FAC que vous ne connaissiez pas personnellement.
- Éprouver un sentiment de culpabilité parce que vous avez survécu à un événement et que d’autres n’y ont pas survécu (culpabilité du survivant).
- Sentir que votre corps ou votre cerveau ne fonctionne plus comme avant.