Suicide et traumatisme
Les personnes qui ont perdu un proche par suicide sont vulnérables aux risques de traumatisme, car cette expérience se situe très loin de la norme. Les sentiments de deuil intense peuvent être plus sévères et durer plus longtemps.
Réactions typiques
- Revivre l’expérience ou les souvenirs du décès, y compris des images vécues ou imaginées de la mort elle-même ou des moments qui l’ont précédée.
- Faire des cauchemars ou avoir des flashbacks.
- Être à cran ou fébrile, toujours « sur ses gardes ». Par exemple, vous pourriez avoir du mal à vous endormir ou à vous concentrer. Les grands bruits pourraient vous faire sursauter.
- Avoir une opinion plus négative de soi-même ou du monde.
- Ressentir un détachement émotionnel envers les gens et éprouver des difficultés en société.
- Manifester une irritabilité croissante ou avoir des crises de colère.
- Éviter les gens, les lieux ou les objets qui rappellent la personne ou sa mort.
- Avoir des idées noires telles que vouloir se faire du mal ou en faire à autrui.
Stratégies : Ce qu’on peut faire
- Soyez honnête par rapport aux pensées et émotions qui vous habitent.
- Rappelez-vous que tout le monde a une façon différente de surmonter un traumatisme et que le vôtre constitue une réaction normale à une situation anormale.
- Il ne faut surtout pas chercher à éviter ces pensées et émotions. Quand une situation ou une personne les éveillent, dites-vous que c’est normal, qu’il fallait s’y attendre et que ça passera. En parlant de votre expérience avec une personne de confiance, votre impression de solitude diminuera et vous pourrez aller de l’avant.
- Votre expérience et votre réaction vous appartiennent, mais encouragez-vous en vous disant qu’il y en a d’autres qui ont trouvé des moyens de surmonter les difficultés associées à leur deuil et à leur traumatisme.
- Le deuil et le traumatisme ont le pouvoir de vous transformer. Souvent, quand de vieilles croyances s’effondrent, de nouvelles les remplacent pour offrir l’espoir et une nouvelle vision du monde.