Les circonstances du déces
Le suicide est souvent une perte soudaine et inattendue qui chamboule notre monde et qui peut remettre en question notre perception de la sécurité, de la stabilité et de la prévisibilité. Parfois, le décès n’est pas tout à fait inattendu, si on sait par exemple que la personne avait des difficultés depuis plusieurs années ou qu’elle avait déjà fait une tentative de suicide.
Le deuil consécutif à un suicide peut :
- Modifier votre vision du monde et de vous-même.
- Affecter votre capacité de travailler.
- Compromettre gravement votre impression de maîtriser votre destinée.
Votre relation
La place de cette personne dans votre vie (membre de votre famille, ami·e ou collègue) et la profondeur de votre relation auront une forte incidence sur votre deuil. Votre relation avec cette personne est unique, et votre deuil le sera aussi.
La cause du décès
La cause et les circonstances du décès influent sur votre réaction de deuil, surtout si c’est un cas de mort violente.
Si vous avez été témoin d’un décès par suicide, si vous avez découvert la dépouille mortelle ou si vous avez appris certains détails du décès, vous pourriez subir vous-même un traumatisme.
Pour approfondir le sujet, voir le module Le deuil consécutif à un traumatisme sur MonDeuil.ca.
Ce que vous pourriez ressentir
J’ai eu un parcours difficile, et ce qu’il y a, c’est que ça n’a pas de fin […] C’est très facile de ne vouloir rien faire et, croyez-moi, ça a longtemps défini parfaitement ce que je voulais : rien. Je ne voulais aller nulle part, je ne voulais voir personne […] je ne voulais rien faire. - Un·e membre de famille
- Vous pourriez avoir des réactions intenses de peur, d’anxiété, de panique ou de choc.
- Vous pourriez vous sentir coupable, comme si c’était un peu votre faute, même si, en réalité, rien n’aurait pu empêcher cette tragédie.
- Vous pourriez avoir des sentiments exacerbés d’incrédulité, de détachement, d’engourdissement ou de confusion.
- Vous pourriez vous replier sur vous-même, vous isoler et être incapable d’interagir avec votre entourage.
- Vous pourriez vous sentir stigmatisé·e, vous inquiéter de ce que les autres pourraient penser ou dire de la personne décédée, ou craindre le jugement des gens.
- Vous pourriez sombrer dans le désespoir, le découragement et le sentiment de vide.
- Vous pourriez vous sentir profondément trahi·e, comme si la vie ou la personne s’était retournée contre vous.
- Vous pourriez ressentir beaucoup de colère envers la personne décédée et la situation que vous devez maintenant gérer.
- Vous pourriez avoir des sentiments que vous trouvez inacceptables ou honteux (p. ex. le soulagement).
- Vous pourriez vous sentir puni·e, comme si le suicide était un acte de représailles ou de vengeance de la personne contre vous ou contre d’autres.
- Vous pourriez avoir l’impression que ce suicide représente un rejet profondément personnel de votre personne.
- Il peut aussi remettre en question certaines de vos certitudes au sujet de la personne décédée, de vous-même ou de la vie en général.
- Vous pourriez avoir l’impression que le monde que vous avez connu n’existe plus.
- Vous pourriez penser à vous faire du mal.
C’est un peu comme quand tu sens que la fin de ton monde arrive et que personne ne comprend vraiment. C’est ça, le pire. - Un·e membre de famille
Stratégies : Ce qu’on peut faire
- Le deuil consécutif à un décès par suicide pourrait vous paraître plus intense et plus bouleversant que le deuil que vous avez éprouvé après d’autres pertes.
- Rappelez-vous que vos sentiments de détresse sont une réaction naturelle et normale à cette perte.
- Il est parfois difficile de savoir ce qu’on veut, mais autant que possible, faites savoir à vos proches comment ils pourront vous épauler.
- Passez du temps avec les personnes qui vous épaulent dans votre deuil. Dites-leur si vous avez envie de parler ou si vous avez besoin de vous distraire.
- Sachez qu’il n’existe ni moyen universel, ni calendrier, ni échéance pour vivre son deuil.