Deuil et dépression
Le deuil et la dépression ont des caractéristiques communes, mais c’est deux choses différentes.
Le deuil est associé à une perte. Votre deuil peut altérer vos pensées, vos sentiments, votre comportement et votre réflexion, mais ces effets s’atténuent habituellement avec le temps. Certaines personnes endeuillées souffrent de dépression clinique, mais la plupart n’en sont pas atteintes.
Par ailleurs, la dépression se caractérise en partie par une perte généralisée de la joie de vivre, par un haut degré d’autocritique, par une évolution significative des habitudes de sommeil et de l’appétit, par un niveau élevé d’anxiété ou de colère et, parfois, par des idées suicidaires.
Signes de dépression
Chercher de l’aide
À cause de leur entraînement et de la culture de leur organisation, il peut être difficile pour les personnes vétéranes de solliciter une aide professionnelle. Les personnes vétéranes considèrent parfois leur vulnérabilité et leurs sentiments comme une source de honte ou un signe de faiblesse. En réalité, il faut du courage pour chercher de l’aide.
Trouver la bonne ressource
Ce qui fonctionne bien pour certaines personnes ne fonctionne pas pour certaines autres. Il est important de trouver une ressource qui vous convient bien. Les ami·es, la famille, la communauté et, pour certaines personnes, une communauté spirituelle sont des sources d’aide possibles. La pair-aidance et les groupes de pair-aidance peuvent s’avérer très utiles, car rien ne vaut les échanges qu’on peut avoir avec des gens qui ont vécu des expériences similaires.
Si vous avez besoin d’aide et de conseils professionnels, il est important de savoir qu’il existe des services de counseling et des prestataires de soins de santé qui se spécialisent dans l’aide aux personnes souffrant d’un TSPT ou d’une BSO, vivant un deuil et une perte, ou déprimées. D’autres spécialistes travaillent auprès des couples, des familles ou des enfants. Il est important de vous adresser à une personne qui possède les compétences dont vous avez besoin et en qui vous avez confiance.
Dans certains cas extrêmes, la famille et l’individu ayant une BSO, un TSPT ou une BSPT ont besoin de mesures de protection. Il peut s’agir d’un refuge d’urgence pour la famille ou d’un centre de traitement intensif pour la personne aux prises avec le traumatisme.
Plus de ressources
Pour une aide professionnelle, les personnes vétéranes des FAC, les membres ou ancien·nes membres de la GRC ainsi que leurs membres de famille ou proches aidant·es peuvent commencer par appeler le Service d’aide d’ACC au numéro sans frais 1 800 268-7708, accessible 24 heures sur 24. Cet organisme offre des services individualisés de soutien psychologique, d’accompagnement de deuil et d’aiguillage. Vous pouvez aussi utiliser le service de clavardage pour prendre rendez-vous avec un·e professionnel·le de la santé mentale.
Les personnes vétéranes, les familles et les membres actifs des Forces armées canadiennes (FAC) peuvent s’adresser au Programme d’aide aux membres des Forces armées canadiennes (PAMFC) en composant le numéro sans frais 1 800 268-7708 ou le numéro ATS 1 800 567-5803.