Se préparer à réussir

Si vous avez de la difficulté à cause des expériences que vous avez vécues au sein des Forces armées canadiennes ou de la GRC, vous n’êtes pas seule ou seul. Il se peut que vous lisiez ceci durant une période difficile. Vous n’arrivez peut-être qu’à en absorber une certaine quantité à la fois. Nous vous encourageons à consulter souvent ces ressources. Ce qui vous semble utile pourrait changer au fil du temps.

Permettez-vous de prendre un moment de recul au besoin. Parler avec une personne de confiance (membre de la famille, amie ou conseiller) peut aussi vous faire du bien. Si vous avez besoin d’une aide supplémentaire, vous trouverez une liste de ressources ici.

Une grande partie du contenu de cette série se compose de récits, de citations et d’aperçus de vétéranes et de vétérans des Forces armées canadiennes et de la GRC, de leur partenaire et de membres de leur famille. Ce contenu est présenté dans un esprit de reconnaissance et de validation des expériences qu’elles et ils ont vécues. Il pourra être question des sujets suivants :

• Autodestruction et suicide.
• Mort et décès.
• Usage de substances.
• TSPT, BSPT ou BSO.

Dans les documents vidéo, des personnes vétéranes, leur partenaire et des membres de leur famille racontent leur expérience personnelle. Certaines vidéos pourraient vous perturber, déclencher une réaction ou occasionner des symptômes psychologiques ou physiologiques, surtout si vous avez vécu un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou d’autres troubles anxieux, des blessures de stress post-traumatique (BSPT) ou des blessures de stress opérationnel (BSO). Cet avertissement est donné à des fins de transparence et pour encourager nos lectrices et lecteurs à veiller sur eux-mêmes pendant le visionnement de cette ressource. Les documents vidéo peuvent avoir un impact émotionnel plus fort que les écrits et présenter un risque accru de déclencher des réactions.

En progressant dans la série, prenez soin de vous-même par tous les moyens qui vous semblent bons.

Vous pourriez :

• vous préparer émotionnellement à aborder le contenu.
• vous asseoir dans un espace qui vous semble sûr et confortable.
• choisir de sauter une partie du contenu.
• prendre des pauses fréquentes et prendre un peu de recul.
• prendre plusieurs jours ou même davantage pour visionner et lire tous les documents.
• demander à un·e ami·e, à un membre de votre famille ou à un·e de vos collègues en qui vous avez confiance de vous accompagner, ou lui parler par la suite du contenu et de vos réactions.
• faire un retour sur le module avec un·e thérapeute.