Aperçu des sujets

La section Vivre avec la perte et le deuil : les personnes vétéranes et leur famille est une formation de base sur la perte et le deuil. Nous vous aiderons à reconnaître le deuil que vous ressentez peut-être sans même le reconnaître, et à y réagir. Nous vous aiderons à reconnaître et à comprendre le deuil que vos proches vivent peut-être et à les épauler.

Vous apprendrez :

• comment une carrière militaire ou policière peut susciter beaucoup de sentiments de perte et de deuil chez les personnes vétéranes et les membres de leur famille.
• comment le deuil se vit et se ressent.
• ce qui peut influer sur votre façon de ressentir le deuil et d’y faire face.
• des moyens de prendre soin de votre deuil et d’épauler les autres.

Parfois, l’ampleur et l’horreur des situations vécues par les personnes vétéranes des FAC et de la GRC occasionnent un traumatisme psychologique. Si le deuil ne s’accompagne pas toujours d’un traumatisme, un traumatisme comporte inévitablement une part de deuil. Le deuil et le traumatisme peuvent se chevaucher, mais ils se distinguent par d’importantes différences. Le traumatisme peut intensifier les réactions de deuil et prolonger la durée de ces émotions intenses. Ce module vous aidera à reconnaître et comprendre les cas où le deuil est affecté par un traumatisme : 

• La nature et les symptômes du traumatisme.
• L’impact du traumatisme sur vous et sur votre vision du monde.
• L’impact du traumatisme sur votre famille.
• L’espoir et les sources d’aide.

Le deuil est une conséquence courante du service militaire ou policier. Vous avez peut-être subi les effets du deuil pendant votre service sans les reconnaître. Le deuil peut avoir attendu des mois ou des années après votre départ à la retraite pour se manifester. Souvent, le deuil nous prend par surprise et nous donne l’impression d’être seul·es, en territoire inconnu, alors que nous cherchons à comprendre ce que nous ressentons et comment nous réagissons au deuil. Beaucoup de gens essaient de cacher ou de nier ces sentiments pour protéger leur famille. Cela peut nous inspirer des sentiments de honte, d’isolement et de détachement face à ceux et celles qui comptent le plus pour nous.

Le fait de consulter la présente feuille de route est un pas de géant dans la recherche de moyens de réagir à votre deuil de façon constructive.

Le chemin menant à la sortie existe, même s’il vous est actuellement impossible de le voir.

Dans ce module, nous aborderons :

• Les étapes de la reconnaissance de votre deuil.
• Les stratégies utiles à envisager.
• Les moyens de savoir ce qui fonctionne pour vous.
• Les signes qui indiquent que vous avez besoin d’une aide supplémentaire.

La perte et le deuil font inévitablement partie de notre expérience humaine. Au cours de votre carrière dans la GRC ou les FAC, vous aurez vécu un grand nombre de pertes, dont certaines sont plus faciles à reconnaître que d’autres.

Le présent module porte sur les diverses pertes mortelles et non mortelles que vous pouvez avoir vécues au cours de votre carrière. Dans bien des cas, il se peut que vous n’ayez pas considéré ces expériences comme des pertes. Le deuil qui découle de ces pertes peut continuer à vous affecter, vous et votre famille, après votre départ à la retraite. La reconnaissance de ces pertes est une étape importante de la réponse au deuil.

Le présent module :

• décrit les types d’événements ayant pu susciter des sentiments de perte et de deuil.
• décrit les réactions de deuil qu’on peut avoir face à ces événements.
• propose des stratégies susceptibles de vous aider.

La formation, la culture et la nature du travail des militaires et des membres de la GRC créent un profond sentiment de connexion et de camaraderie. Quand un·e collègue ou un autre membre meurt, cela a un impact. D’après une étude, le deuil d’un·e collègue des forces armées ou policières peut être aussi intense que celui de la perte du conjoint.

Une carrière au sein des FAC ou de la GRC est une des rares professions où, n’importe quel jour, on peut vous demander, à vous et vos collègues, de sacrifier votre vie. Savoir cela et le vivre, ce sont deux choses très différentes.

Le présent module explique :

• Ce que vous pouvez ressentir après la mort d’un·e collègue.
• Ce qui influe sur votre deuil.
• Les défis éventuels à relever et les stratégies qui vous aideront à y faire face.

Une perte par suicide peut être dévastatrice. Elle est souvent vécue comme un choc et une source de confusion, et elle peut s’accompagner d’un traumatisme.

Les survivant·es d’une perte par suicide sont toutes les personnes qui ont subi l’impact d’un décès par suicide. Il est important de vous permettre vous-même de faire votre deuil. 

L’expérience d’une perte par suicide est unique à chaque personne. On dit souvent que c’est « une autre sorte de deuil ». Il peut être utile de comprendre ce qui la distingue des autres, de connaître les services et ressources disponibles… et de savoir que rien ne vous oblige à faire ce cheminement sans aide.

Dans ce module, nous traitons de la complexité du deuil associé à un décès par suicide d’une personne en service actif ou d’un·e vétéran·e, et nous proposons des moyens d’aborder ce deuil complexe. 

Les personnes survivantes de traumatisme sexuel ont vécu un événement qui leur laisse l’impression d’être trahies, violées et souillées, et qui suscite un profond sentiment d’insécurité. Dans bien des cas, leur instinct leur dit de rechercher la sécurité, de regagner un sentiment d’autonomie et de contrôle sur leur corps et leur entourage. Certaines personnes survivantes ne parleront jamais de leur expérience. D’autres voudront peut-être signaler ce qui leur est arrivé, pour empêcher leur agresseur de récidiver ou pour le responsabiliser face à ses actions.

Dans ce module, nous décrirons les effets du traumatisme sexuel sur les membres actifs et les vétéran·es des FAC et de la GRC, nous chercherons à déstigmatiser ces expériences par la communication et la validation, et nous présenterons les sources d’appui disponibles.

Beaucoup de personnes qui avaient hâte de prendre leur retraite, quelle que soit leur carrière, s’étonnent des sentiments de perte et de deuil qu’elles éprouvent au début de cette nouvelle phase de leur vie. Ces émotions peuvent être amplifiées chez les membres des FAC ou de la GRC, parce que nous quittons aussi ce qui a pu être notre « chez-soi », notre « famille » et notre « collectivité » pendant des dizaines d’années.

Pour certain·es personnes vétéranes, les sentiments de perte commencent à prendre forme à l’approche de la retraite; pour d’autres, ils se manifestent des mois ou même des années après leur départ. Beaucoup d’entre elles ont du mal à se redéfinir « sans uniforme ». Si ce n’est pas vous qui avez pris la décision de votre retour à la vie civile, la transition peut s’avérer difficile et déroutante, surtout si vous ne bénéficiez pas d’un bon soutien. Quitter la carrière militaire ou policière, que ce soit à la suite d’un départ planifié ou d’une libération, peut induire des sentiments de perte intenses et bouleversants.

Dans ce module, nous expliquons :

• Les pertes que vous pourriez ressentir.
• Comment d’autres personnes ont fait face à ces pertes.
• Des stratégies utiles pour aller de l’avant.

Quand une personne quitte les FAC ou la GRC, une période d’ajustement est inévitable. Si le départ n’est pas son choix, ou s’il est soudain, l’ajustement peut être d’autant plus difficile. Même si la retraite était très attendue et bien planifiée, la transition est souvent plus difficile que prévu pour la personne vétérane, son ou sa partenaire et sa famille.

Parfois, les deuils, les pertes et les traumatismes vécus et niés ou « ravalés » au cours de la carrière refont surface des mois ou des années plus tard, à mesure que les facteurs de stress et les menaces s’estompent.

Même s’il y a eu des périodes au cours desquelles la personne était absente pour des déploiements, des affectations ou du travail par postes, la transition permanente après une carrière dans les FAC ou la GRC comporte son lot de pertes et de défis uniques.

Dans ce module, nous expliquons les pertes et les deuils que peuvent occasionner la retraite et le renvoi pour raisons médicales. Nous explorons l’impact du départ des FAC ou de la GRC sur le ou la partenaire, le couple et la famille, et nous suggérons des solutions qui pourront s’avérer utiles.

Contrairement aux autres carrières, quand un membre d’une famille fait partie des Forces armées canadiennes (FAC) ou de la Gendarmerie royale du Canada (GRC), toute la famille sert son pays. L’expression « si la vie vous intéresse » sert souvent à souligner le caractère unique de la vie dans les FAC ou la GRC, tant pour la personne que pour sa famille. Les familles ne vivent pas toutes les mêmes expériences, et chaque famille et chaque individu a sa façon de réagir aux situations difficiles et de « passer à travers ».

Dans ce module :

• Nous décrivons les caractéristiques de la vie dans les FAC ou la GRC qui peuvent susciter des sentiments de deuil et de perte chez les membres de la famille.
• Nous reconnaissons l’impact unique et important de la vie dans la GRC ou les FAC sur les partenaires, les couples et les familles.
• Nous suggérons des approches qui pourraient aider à renforcer les relations et à atténuer les tensions et les sentiments de perte.

Au fil des ans, les enfants vivent un grand nombre de pertes, grandes et petites : le déménagement d’un·e ami·e, la perte de leur jouet préféré, la mort d’un animal de compagnie, le départ d’un·e enseignant·e, la séparation du couple, le départ d’un frère ou d’une sœur. Ces événements constituent autant de changements pour la famille.

Dans les familles de membres des FAC ou de la GRC, les pertes et les deuils occupent souvent une place beaucoup plus grande dans la vie des enfants : la fréquence des déménagements et des adieux aux amis, la perte d’une communauté, du terrain de jeux ou de la crémerie du quartier, du chien des voisins et de tout ce qui était familier aux enfants; l’au revoir à un parent pour une période prolongée; les dangers du travail du parent, et ainsi de suite. Ces enfants vivent peut-être avec un parent transformé par un traumatisme ou d’autres blessures subies en service.  Et malheureusement, ils pourraient aussi subir l’épreuve du décès de leur parent ou d’un proche. 

Le soutien aux enfants et aux ados qui vivent un deuil les aidera à traverser cette période difficile et les munira de stratégies qui pourront leur être utiles toute leur vie.  

Dans ce module, il sera question des sujets suivants :

• les besoins des enfants de membres des FAC ou de la GRC qui vivent une perte et un deuil.
• les risques involontaires de laisser les enfants dans l’ignorance.
• les stratégies susceptibles d’aider les enfants et les ados à faire face à une situation éprouvante.

La mort en service d’un membre de votre famille change votre vie pour toujours. En plus du décès de la personne, vous subissez beaucoup d’autres pertes, qu’on appelle des pertes secondaires : la perte de votre sécurité financière, celle de votre vision d’avenir, la perte de la communauté, celle de l’identification à une famille militaire ou policière, la perte d’identité, la perte du sentiment de sécurité, pour ne nommer que celles-là.

Dans ce module, nous explorons les défis qu’affronte la famille d’un·e membre des FAC ou de la GRC mort·e en devoir. Le deuil affecte nos émotions, mais aussi notre façon de penser, notre comportement, notre bien-être physique. La place de cette personne dans votre vie, votre relation avec elle et les circonstances de sa mort sont quelques-uns des facteurs qui influent sur votre deuil.

Si vous êtes en train de consulter cette ressource, c’est sans doute parce qu’un·e de vos proches est un·e vétéran·e. C’est peut-être quelqu’un de votre famille, un·e collègue ou un·e bon·ne ami·e. La nature d’une carrière militaire ou policière expose la personne à des événements très éprouvants ou, souvent, traumatisants, de sorte que beaucoup de vétéran·es sont aux prises avec des couches de perte et de deuil. À titre de partenaire ou de membre de la famille, vous subissez vous aussi les impacts de la vie dans les FAC ou la GRC et ses effets sur la personne qui vous est chère.

Dans ce module, vous apprendrez :

• à reconnaître les comportements de la personne vétérane qui peuvent indiquer qu’elle vit un deuil et, peut-être, un traumatisme.
• des moyens utiles de supporter la personne dans son deuil, ainsi que des choses qu’il vaut mieux éviter de dire et de faire.
• l’importance et les moyens de prendre soin de vous-même aussi quand vous prenez soin de quelqu’un.