Signes de traumatisme

• Avoir des pensées ou des souvenirs de l’événement qui surviennent de façon intrusive, involontaire et perturbatrice, le jour ou la nuit.
• Avoir des flashbacks ou des cauchemars.
• Agir ou se sentir comme si l’événement se produisait de nouveau.
• Souffrir de détresse psychologique ou de réactions physiques intenses (p. ex. anxiété, palpitations) chaque fois qu’on nous rappelle le décès ou l’événement.

• Être incapable de se souvenir de certains détails de l’événement.
• Être incapable de se souvenir des moments qui ont suivi l’événement.
• Avoir des souvenirs flous ou fragmentaires de l’événement.

• S’occuper sans cesse pour s’éviter de penser à ce qui s’est produit.
• Avoir des comportements addictifs : consommation d’alcool ou de drogues, jeux de hasard, magasinage, jeux vidéo de hasard.
• Éviter les lieux ou les objets qui rappellent l’événement.

• Ressentir constamment l’horreur, la peur, la culpabilité ou la honte.
• Lutter pour retrouver des émotions positives, comme l’amour, la joie ou la satisfaction.
• Perdre de l’intérêt pour des activités qui, auparavant, étaient importantes ou agréables.
• Ne plus sentir d’attachement aux autres.
• Avoir un sentiment aigu de méfiance et se dire que le monde est dangereux.

• Vous sentir sans cesse en alerte, aux aguets, « sur les nerfs » ou irritable.
• Avoir du mal à vous concentrer.
• Avoir du mal à s’endormir ou avoir l’impression d’avoir trop dormi.
• Avoir des sensations physiques troublantes, telles douleurs à la poitrine ou nausée
• Se sentir séparé·e ou détaché·e de son esprit, de ses émotions ou de son corps. Avoir l’impression de s’observer soi-même de l’extérieur.
• Manifester de l’agitation et de l’hyperactivité.
• Avoir des comportements imprudents, impulsifs ou potentiellement dangereux.
• Modifier ses habitudes alimentaires.
• Manifester une dépendance excessive ou un manque de dépendance envers les autres.
• Éviter certains lieux, certains événements, certaines activités.
• Avoir des comportements autodestructeurs.
• Avoir des comportements agressifs (p. ex. faire des menaces).

Je me considère comme sérieusement atteinte. J’ai du mal à fréquenter les lieux publics. J’ai du mal à communiquer avec les gens à propos de choses ordinaires. Je n’aime pas les foules. Je n’aime pas du tout les gens. C’est comme si l’ensemble de l’humanité me laissait un goût amer. Mais je dois gérer mon anxiété et ma dépression tous les jours. Et j’ai appris la valeur de la vulnérabilité et la beauté qui se crée dans les relations. - Un·e membre de famille

Si, après avoir vécu un événement traumatisant, une personne n’en parle pas et n’exprime pas ses émotions (ou si on la dissuade de le faire), sa vie quotidienne peut devenir très difficile. Certaines personnes éprouvent des émotions semblables au deuil, mais d’une intensité accrue. Par exemple :

• Difficulté à gérer ou réguler ses émotions, y compris les crises de colère.
• Afflux d’émotions (p. ex. se sentir complètement dépassé·e et dévasté·e).
• Engourdissement, ne pas savoir quoi ressentir ou comment le ressentir.
• Sentiment que tout est irréel.
• Tristesse profonde et constante.
• Crises d’anxiété ou de panique.
• Crainte de l’avenir, crainte de prendre des décisions.
• Autocritique.
• Crainte d’être jugé·e à cause de sa façon de faire face à une situation.
• Sentiment d’amertume ou de trahison.
• Sentiment d’abandon ou de rejet.
• Absence de toute émotion positive ou absence totale d’émotions.
• Pensées suicidaires.
• États émotionnels très négatifs : rejet du blâme sur soi, sentiment d’horreur, sentiments extrêmes de honte ou de culpabilité.

Souvent, le corps entre dans un état d’alerte exacerbé qui peut provoquer :

• Tremblements
• Cœur qui s’emballe à certains moments
• Troubles gastro-intestinaux persistants
• Paumes moites
• Souffle court
• Douleurs musculaires et articulaires persistantes
• Maux de tête intenses ou migraines
• Fatigue extrême et épuisement
• Sursaut quand quelqu’un entre normalement dans la pièce
• Troubles extrêmes du sommeil